Lęk
Lęk to niepokój lub niepokój umysłu spowodowany strachem przed niebezpieczeństwem lub nieszczęściem. Bardzo często ludzie z lękiem również odczuwają niepokój. Mogą wystąpić również objawy fizyczne, takie jak ból głowy lub rozstrój żołądka.
Lęk jest bardzo powszechną ludzką emocją i często kojarzy się ze strachem, paniką i reakcją na walkę lub ucieczkę. Ilość stresu potrzebnego do wywołania lęku będzie różna u poszczególnych osób, jednak podstawy to: utrata pracy, śmierć bliskiej osoby lub wypadek, by wymienić tylko kilka z nich. U większości ludzi lęk z czasem ustąpi i człowiek powróci do normalnego stanu.
Niektórzy ludzie przez długi okres czasu odczuwają duży niepokój, który ich kontroluje i utrudnia im życie. Choroby te nazywane są zaburzeniami lękowymi i mogą być leczone za pomocą terapii i leków.
Lęk ogólny jest zaburzeniem, w którym ofiara stale martwi się lub boi o sytuacje lub rzeczy, które normalnie nie przeszkadzałyby jej lub innym. Kiedy ten ciągły stan lęku zaczyna zakłócać ich życie społeczne, rodzinne i zawodowe oraz uniemożliwiać im normalne funkcjonowanie, można powiedzieć, że mają oni ogólne zaburzenie lękowe (GAD).
Ogólne objawy lęku są rzeczy, takie jak: ciągłe zmęczenie / wyczerpanie, niezdolność do relaksu, brak pewności siebie, niskie poczucie własnej wartości, strach przed miejscami publicznymi, strach przed socjalizacją, częste uczucie irracjonalnego lęku / strachu, kompulsywne zachowanie, obawy przed popełnieniem błędów, regularne koszmary, zaburzenia snu, nadmierny płacz, bóle głowy, problemy żołądkowe, biegunka, mdłości, bóle mięśni, i tak dalej.
Objawy ataków lękowych to: pocenie się, drżenie i drżenie, kołatanie serca, duszność, hiperwentylacja, przyspieszone bicie serca, mrowienie w rękach i stopach, uczucie zbliżającej się zagłady, uczucie zawału serca. Jest ich więcej, ale to są te zwyczajne.
Dziewczyna wyglądająca na przestraszoną, cierpiącą z powodu lęku
Medycyna
Objawy te w mniejszym lub większym stopniu definiują niepokój, ale mogą być również oznakami innych problemów, dlatego pierwszym portem zawinięcia musi być lekarz lub inny pracownik służby zdrowia. Będą oni w stanie określić, na czym dokładnie polega problem, i zaproponować odpowiednie leczenie.
Leczenie pierwszego rzutu przez lekarza odbywa się zazwyczaj za pomocą leków opartych na lekach; na przykład antydepresantów, tabletek antylękowych i beta-blokerów. Mogą one być bardzo skuteczne, ale wszystkie mają skutki uboczne, niektóre gorsze niż inne. To może mieć tendencję do odkładania ludzi z dala od nich. Należy jednak pamiętać, że wiele leków, które były przyjmowane przez dłuższy czas, muszą być zatrzymane w specjalny sposób (zazwyczaj z pomocą lekarza); samo zatrzymanie leku może prowadzić do objawów odstawiennych.
Inne terapie nie-narkotykowe stają się popularne, takie jak: samo-hipnoza, medytacja, joga, terapia poznawczo-behawioralna, doradztwo, akupunktura, itp. Są to terapie pomagające ludziom "zarządzać" lub "radzić sobie" z ich napadami lęku i / lub lęku.
Ale co z podstawową przyczyną (przyczynami) lęku? Oba powyższe rodzaje leczenia koncentrują się albo na zmniejszeniu objawów lęku, albo na pomocy osobie w radzeniu sobie z ich zaburzeniem. Wygląda na to, że nie robią one nic z podstawową przyczyną (przyczynami) lęku.
A sam "strach" przed kolejnym atakiem lękowym może go wywołać. Tak długo, jak istnieje ten irracjonalny strach, bardzo trudno jest powstrzymać ataki i rozwiązać problem lęku ogólnego. Wyeliminowanie tego strachu może zapobiec dalszym atakom i pozbyć się lęku ogólnego znacznie skuteczniej.
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia lękowe to wszelkiego rodzaju zaburzenia spowodowane dużą ilością lęku. Istnieje wiele różnych zaburzeń, z których każde może być zdiagnozowane przez wykwalifikowanego specjalistę. Przykładami takich zaburzeń są
- Strach przed niektórymi zwierzętami: Arachnofobia to strach przed pająkami.
- Strach przed pewnymi sytuacjami: Agorafobia to strach przed tłumami (i przed tym, że nie można łatwo uciec), akrofobia to strach przed wysokością.
- Uogólnione, takie jak zaburzenia stresu pourazowego (występujące u osób, które często były narażone na sytuacje stresowe, takie jak wojny).
Zabiegi niemedyczne i religijne
Stan lęku może zostać uspokojony przez pobożność różańcową, która pozwala na modlitwę i medytację z wielkim poczuciem spokoju.
Pytania i odpowiedzi
P: Co to jest lęk?
O: Lęk to uczucie strachu lub niepokoju w umyśle, spowodowane obawą przed niebezpieczeństwem lub nieszczęściem.
P: Jakie są niektóre fizyczne objawy związane z lękiem?
O: Objawy fizyczne związane z lękiem mogą obejmować bóle głowy, rozstrój żołądka, zmęczenie/wyczerpanie, niemożność odprężenia się, bóle mięśni.
P: Czy istnieją jakieś długotrwałe skutki lęku?
O: Tak, jeżeli ktoś cierpi z powodu ciężkich i długotrwałych okresów lęku, może to prowadzić do zaburzeń lękowych, które można leczyć za pomocą terapii i leków.
P: Jakie są ogólne objawy lęku?
O: Ogólne objawy lęku mogą obejmować brak pewności siebie, niską samoocenę, lęk przed miejscami publicznymi lub spotkaniami towarzyskimi, zachowania kompulsywne, obawy przed popełnieniem błędów, koszmary senne i zaburzenia rytmu snu.
P: Jakie są typowe objawy podczas ataku lęku?
O: Typowe objawy podczas napadu lęku to pocenie się, drżenie, kołatanie serca, duszność lub hiperwentylacja, mrowienie w dłoniach i stopach oraz uczucie, że coś złego się wydarzy.
P: Jak poziom stresu wpływa na doświadczanie uczuć lękowych?
O: Poziom stresu niezbędny do wywołania uczuć lękowych różni się w zależności od osoby, ale może obejmować takie rzeczy jak utrata pracy lub śmierć bliskiej osoby.
P: Czy jest jakiś sposób, aby z czasem zmniejszyć uczucia lękowe?
O: W większości przypadków tak - u wielu osób uczucia lękowe z czasem ustępują bez konieczności interwencji lekarskiej i wracają do normalnego stanu.
