Gibkość

Trening gibkości odnosi się do rozwijania szerokiego zakresu ruchu w stawie lub serii stawów, który jest osiągalny w chwilowym wysiłku z pomocą partnera lub sprzętu. Elastyczność człowieka nie jest taka sama we wszystkich stawach. Dlatego niektórzy z łatwością wykonują splity podłużne, ale są bardzo trudni w poprzecznych. Elastyczność w niektórych stawach można do pewnego stopnia zwiększyć poprzez rozciąganie.

Trening gibkości przez długi czas był niedoceniany i być może pomijany przez pracowników służby zdrowia. Jakość życia ulega znacznej poprawie dzięki poprawie i utrzymaniu odpowiedniego zakresu ruchu w stawach.

Pytania i odpowiedzi

P: Czym jest trening elastyczności?

P: Czy ludzka gibkość jest taka sama we wszystkich stawach?

P: Czy elastyczność niektórych stawów można zwiększyć poprzez rozciąganie?

P: Czy trening gibkości jest niedoceniany przez pracowników służby zdrowia?

P: Jakie korzyści można uzyskać dzięki poprawie i utrzymaniu dobrego zakresu ruchu w stawach?

P: Czy trening gibkości wymaga partnera lub sprzętu?

P: W jaki sposób można osiągnąć szerszy zakres ruchu poprzez trening gibkości?

Szukaj według litery