Kalistenika
Kalistenika to seria ćwiczeń stosowanych w celu rozwijania siły, mocy i równowagi lub powtarzane rytmiczne ćwiczenia, które wykorzystują ciężar ciała jako opór lub systematyczne ćwiczenia dla osiągnięcia siły-wdzięczności lub praktyki ćwiczeń kalistenicznych.
Nazwa kalistenika pochodzi z języka greckiego, jest połączeniem słów "piękno" i "siła".
Kalistenika jest zalecana dla ogólnego dobrego stanu zdrowia, lekkie ćwiczenia mające na celu promowanie ogólnej sprawności fizycznej.
Ćwiczenia kalisteniczne na pokładzie USS Bonhomme Richard.
Powiązane strony
- Equilibrioception
- Trening elastyczności
- Jogging
- Szkolenie
- Trening siłowy
| · v · t · e | |
| Kalistenika - Czystość - Mycie rąk - Zdrowa dieta - Higiena - Jogging - Długowieczność - Miłość - Odżywianie - Ćwiczenia fizyczne - Sprawność fizyczna - Spacer - Zimowe pływanie |
|
Pytania i odpowiedzi
P: Co to jest kalistenika?
O: Kalistenika to seria ćwiczeń służących rozwijaniu siły, mocy i równowagi lub powtarzane rytmiczne ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała jako opór, lub systematyczne ćwiczenia służące osiągnięciu siły - gracji.
P: Skąd pochodzi słowo "kalistenika"?
O: Nazwa kalistenika jest pochodzenia greckiego, jest połączeniem słów "piękno" i "siła".
P: Do czego służą ćwiczenia kalisteniczne?
O: Kalistenika ma na celu wspieranie ogólnej sprawności fizycznej i ogólnego dobrego stanu zdrowia.
P: Czy podczas wykonywania ćwiczeń kalistenicznych trzeba używać ciężarków?
O: Nie, ćwiczenia kalisteniczne można wykonywać wykorzystując jako opór tylko masę własnego ciała.
P: Czy są jakieś korzyści związane z wykonywaniem ćwiczeń kalistenicznych?
O: Tak, niektóre potencjalne korzyści to poprawa napięcia mięśniowego, zwiększenie elastyczności i koordynacji, poprawa zdrowia układu krążenia, zwiększenie siły i wytrzymałości.
P: Kto powinien rozważyć wykonywanie ćwiczeń kalistenicznych?
O: Każdy, kto chce poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną, powinien rozważyć włączenie ćwiczeń kalistenicznych do swojej rutyny treningowej.
P: Jak często należy wykonywać ćwiczenia kalisteniczne?
O: To zależy od indywidualnych celów, ale ogólnie rzecz biorąc, zaleca się je wykonywać co najmniej 2-3 razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
