Kalistenika

Kalistenika to seria ćwiczeń stosowanych w celu rozwijania siły, mocy i równowagi lub powtarzane rytmiczne ćwiczenia, które wykorzystują ciężar ciała jako opór lub systematyczne ćwiczenia dla osiągnięcia siły-wdzięczności lub praktyki ćwiczeń kalistenicznych.

Nazwa kalistenika pochodzi z języka greckiego, jest połączeniem słów "piękno" i "siła".

Kalistenika jest zalecana dla ogólnego dobrego stanu zdrowia, lekkie ćwiczenia mające na celu promowanie ogólnej sprawności fizycznej.



Ćwiczenia kalisteniczne na pokładzie USS Bonhomme Richard.Zoom
Ćwiczenia kalisteniczne na pokładzie USS Bonhomme Richard.

Powiązane strony

·         v

·         t

·         e

Kalistenika - Czystość - Mycie rąk - Zdrowa dieta - Higiena - Jogging - Długowieczność - Miłość - Odżywianie - Ćwiczenia fizyczne - Sprawność fizyczna - Spacer - Zimowe pływanie



Pytania i odpowiedzi

P: Co to jest kalistenika?


O: Kalistenika to seria ćwiczeń służących rozwijaniu siły, mocy i równowagi lub powtarzane rytmiczne ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała jako opór, lub systematyczne ćwiczenia służące osiągnięciu siły - gracji.

P: Skąd pochodzi słowo "kalistenika"?


O: Nazwa kalistenika jest pochodzenia greckiego, jest połączeniem słów "piękno" i "siła".

P: Do czego służą ćwiczenia kalisteniczne?


O: Kalistenika ma na celu wspieranie ogólnej sprawności fizycznej i ogólnego dobrego stanu zdrowia.

P: Czy podczas wykonywania ćwiczeń kalistenicznych trzeba używać ciężarków?


O: Nie, ćwiczenia kalisteniczne można wykonywać wykorzystując jako opór tylko masę własnego ciała.

P: Czy są jakieś korzyści związane z wykonywaniem ćwiczeń kalistenicznych?


O: Tak, niektóre potencjalne korzyści to poprawa napięcia mięśniowego, zwiększenie elastyczności i koordynacji, poprawa zdrowia układu krążenia, zwiększenie siły i wytrzymałości.

P: Kto powinien rozważyć wykonywanie ćwiczeń kalistenicznych?


O: Każdy, kto chce poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną, powinien rozważyć włączenie ćwiczeń kalistenicznych do swojej rutyny treningowej.

P: Jak często należy wykonywać ćwiczenia kalisteniczne?



O: To zależy od indywidualnych celów, ale ogólnie rzecz biorąc, zaleca się je wykonywać co najmniej 2-3 razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

AlegsaOnline.com - 2020 / 2023 - License CC3