Faza REM
U ssaków i ptaków sen można podzielić na dwie kategorie. W jednej z nich, oczy poruszają się szybko. Nazywa się to REM-sleep (od szybkiego ruchu oczu). Większość snów ma miejsce w tej fazie. REM-sleep występuje normalnie w odstępach czasu przez całą noc. Długość okresów REM-snu zwiększa się w drugiej połowie nocy. REM-sleep został po raz pierwszy odkryty w latach 1952-53. Funkcja REM-snu nie jest dobrze poznana.
Profesor Nathaniel Kleitman i jego uczeń Eugeniusz Aserinsky określili szybki ruch oka i powiązali go z marzeniami w 1953 roku. REM sen był dalej opisywany przez naukowców, w tym Williama Dement'a i Michela Jouvet'a.
Druga kategoria, w której ten ruch oczu nie ma miejsca, nazywa się NREM-sleep (Non-REM sleep). Zazwyczaj w tym czasie nie dochodzi do snów. Istnieją trzy lub cztery etapy NREM-sleep. Etap I to po prostu ledwo co zasypianie, albo snucie. Etap II to również lekki sen. Normalnie, u dorosłych ludzi, około połowy czasu spędzonego we śnie jest spędzany w lekkim śnie. Etapy III i IV nazywane są głębokim snem. Głęboki sen jest niezbędny dla wzrostu i uzdrowienia. Ja może być dosyć trudny budzić się kogoś kto jest w etapie III lub IV snu. Czasami etapy III i IV są łączone i nazywane etapem III.
Dorośli ludzie zazwyczaj śpią w cyklach 90 do 110 minut każdy. Nocny sen może być cztery lub więcej z tych cykli. Każdy cykl obejmuje, w tej kolejności: etap I, etap II, etap III (IV), etap II i REM.
Fakt, że zarówno ptaki jak i ssaki wykazują REM i NREM sen sugeruje, że cecha ta ewoluowała zanim te dwie grupy rozeszły się w swojej ewolucji. Sugeruje to, że cecha REM/NREM jest zarówno wczesna, jak i ważna w ewolucji kręgowców lądowych.
REM i marzenia
Szybki ruch oczu sen kojarzy się ze snem. Budzenie się osób śpiących podczas fazy REM jest powszechnym sposobem na uzyskanie raportów snu. W tych okolicznościach 80% typowych ludzi może podać jakiś senny raport. Śpiący budzący się od REM mają skłonność dawać dłuższym opowiadać opisy sen doświadczali. Oceniają czas trwania swoich snów jako dłuższy.
Klarowne sny są znacznie częściej zgłaszane we śnie REM. Wydarzenia psychiczne, które mają miejsce podczas REM, mają zazwyczaj "cechy charakterystyczne" snu, w tym strukturę narracji, przekonywanie (jak budzenie się życia) i instynktowne tematy.
Choroba szybkiego ruchu gałek ocznych (RBD) to zaburzenie snu (konkretnie parasomnia), w którym ludzie działają w swoich snach.
Pytania i odpowiedzi
P: Jakie są dwie kategorie snu u ssaków i ptaków?
O: Dwie kategorie snu u ssaków i ptaków to sen REM (rapid eye movement) i sen NREM (non-rapid eye movement).
P: Kiedy występuje sen REM?
O: Sen REM występuje w odstępach czasu w ciągu całej nocy, przy czym okresy te wydłużają się w drugiej połowie nocy.
P: Kto odkrył sen REM?
A: Nathaniel Kleitman i jego uczeń Eugene Aserinsky odkryli sen REM w latach 1952-53.
P: Jaka jest funkcja snu REM?
O: Funkcja snu REM nie jest dobrze poznana.
P: Ile jest etapów snu NREM?
O: Istnieją trzy lub cztery etapy snu NREM - etap I (drzemka), etap II (lekki sen), etap III (głęboki sen) i czasami etap IV (również głęboki sen).
P: Jak długo dorosły człowiek zazwyczaj śpi w każdym cyklu?
O: Dorośli ludzie zazwyczaj spędzają od 90 do 110 minut śpiąc w każdym cyklu.
P: Kiedy wykształciła się cecha posiadania zarówno snu REM, jak i NREM?
O: Cecha posiadania zarówno snu REM, jak i NREM rozwinęła się przed zróżnicowaniem ewolucji ssaków i ptaków, co sugeruje, że jest to wczesna i ważna cecha wśród kręgowców lądowych.
