Lekkoatletyka – tor i pole: definicja, dyscypliny i zasady

Poznaj tor i pole w lekkoatletyce: definicje, dyscypliny (biegi, skoki, rzuty), zasady, przykłady i treningi — wszystko, co musisz wiedzieć jako amator lub zawodowiec.

Definicja i zakres

Tor i pole to część lekkoatletyki obejmująca wszystkie konkurencje rozgrywane na stadionie: na torze biegowym oraz na boisku (pola) wewnątrz toru. Lekkoatletyka to zbiór wydarzeń sportowych, które obejmują bieganie, skakanie i rzucanie. Imprezy torowe i polne odbywają się na stadionie — większość konkurencji biegowych rozgrywana jest na torze okrężnym o długości 400 m, a konkurencje skoków i rzutów na polu wewnątrz toru lub na specjalnie przygotowanych sektorach. Inne wydarzenia lekkoatletyczne, które nie są torowe i polne, to biegi przełajowe, szosowe, maratońskie i wyścigowe — one odbywają się poza stadionem.

Dyscypliny torowe i polne

W lekkoatletyce konkurencje można podzielić na trzy główne grupy:

• Biegi — sprinty, biegi średniodystansowe i długodystansowe, płotki, biegi z przeszkodami oraz sztafety. Wśród nich znajdują się także specjalne dystanse jak maratony.
• Skoki — skok w dal, skok wzwyż, skok wzwyż z rozbiegu (potrójny) oraz skok o tyczce. Przykładowe konkurencje to skok wysoki, skok długi, potrójny i sklepienie tyczki.
• Rzuty — konkurencje techniczne polegające na rzucaniu implementów na odległość: oszczep, dyski, młot i shot-put (pchniecie kulą).

Na stadionie rozgrywane są też konkurencje łączone, które łączą bieganie, skakanie i rzucanie — najpopularniejsze to dziesięciobój dla mężczyzn i heptathlon dla kobiet (w zależności od imprezy spotyka się też inne kombinacje, np. pięciobój halowy).

Zawody poza stadionem

Poza stadionem rozgrywane są biegi długodystansowe (np. maratony, półmaratony), biegi szosowe, przełajowe oraz inne imprezy masowe. Wyniki w takich zawodach są mierzone czasem i często obejmują dodatkowe regulacje dotyczące trasy i bezpieczeństwa zawodników.

Zasady i pomiar wyników

Wszystkie konkurencje mają jasno określone zasady pomiaru wyników:

• Biegi: wynik mierzony jest czasem. Zawody rozgrywane są często w seriach eliminacyjnych (rozbiegi, półfinały, finał). Zawodnicy startują z bloków startowych (na dystansach sprinterskich) i mają przypisane tory w konkurencjach, które tego wymagają. Zasady dotyczą także fauli startowych — faul (false start) skutkuje sankcjami zgodnie z aktualnymi przepisami międzynarodowymi.
• Skoki: wynik mierzony jest od miejsca najbliższego startu do najdalszego punktu lądowania (dla skoku w dal i potrójnego) lub najwyższej pokonanej wysokości (dla skoku wzwyż i tyczki). Pomiar odbywa się za pomocą taśmy pomiarowej lub elektronicznych systemów. Faul występuje np. przy naruszeniu rozbiegu lub odpychaniu poza belkę odtwarzającą punkt odbicia.
• Rzuty: wynik to odległość od linii wyrzutu do punktu pierwszego kontaktu implementu z polem. Rzuty mierzy się taśmą pomiarową lub systemami elektronicznymi; istnieją zasady dotyczące obręczy, sektora i techniki wykonania (np. pchniecie kulą musi być wykonane z ramienia, oszczep musi lądować grotem do przodu).

Dla niektórych konkurencji istnieją dodatkowe reguły techniczne: limit prędkości wiatru przy rekordach w sprincie i skoku w dal (max +2,0 m/s), obowiązujące specyfikacje sprzętowe (masa i długość oszczepu, kula, dysk, młot), liczba dozwolonych prób, kolejność startów oraz sposób rozgrywania dogrywek. Organizatorzy stosują oficjalne pomiary czasu (fotokomórki, elektroniczne systemy pomiarowe) oraz wyniki są weryfikowane przez sędziów.

Wieloboje

Konkurencje łączone (np. dziesięciobój, heptathlon) składają się z serii konkurencji rozgrywanych zwykle w ciągu dwóch dni. Każdemu wynikowi przyznawana jest określona liczba punktów według tabel punktacyjnych, a zwycięża zawodnik z największą sumą punktów. Przykładowo dziesięciobój obejmuje kombinację biegów (krótkie i długie), skoków i rzutów oraz technicznych konkurencji.

Trening, bezpieczeństwo i wyposażenie

Uczestnicy intensywnie trenują, aby poprawiać swoje wyniki — trening obejmuje rozwijanie szybkości, wytrzymałości, techniki oraz siły. Bezpieczeństwo jest ważne: stosuje się odpowiednią rozgrzewkę, techniczne nauczanie skoków i rzutów, używa atestowanego sprzętu i zabezpieczeń (maty do skoków o tyczce i wzwyż, sektory odbojowe przy rzutach). Sędziowie kontrolują poprawność wykonania, przestrzeganie przepisów i bezpieczeństwo na stadionie.

Popularność i imprezy międzynarodowe

Lekkoatletyka jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych na świecie, uprawianą od najmłodszych grup wiekowych aż po zawodników wyczynowych. Jest dyscypliną olimpijską i centralnym elementem Letnich Igrzysk Olimpijskich. Najważniejsze międzynarodowe imprezy to mistrzostwa świata, kontynentalne mistrzostwa i Diamentowa Liga (cykl mitingów). Rekordy światowe i olimpijskie są rejestrowane i weryfikowane przez światową federację lekkoatletyczną.

Lekkoatletyka może być uprawiana rekreacyjnie (dla zdrowia i przyjemności) oraz jako sport wyczynowy. Niezależnie od poziomu, podstawowymi elementami są systematyczny trening, przestrzeganie zasad i poszanowanie fair play.

Pytania i odpowiedzi

P: Co to jest bieżnia i pole golfowe?

P: Z jakiego rodzaju nawierzchni składa się zazwyczaj bieżnia?

P: Jakie są inne rodzaje zawodów lekkoatletycznych oprócz bieżni?

P: Czym różni się lekkoatletyka od innych sportów?

P: Kto uprawia lekkoatletykę?

P: Jakie rodzaje biegów zalicza się do lekkoatletyki?

P: Jakie rodzaje rzutów są zaliczane do lekkoatletyki?

Szukaj według litery